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Der Ratgeber gibt Auskunft darüber, wie Muskelverspannungen vermieden oder behoben werden können. Außerdem enthält er einen umfangreichen Übungsteil.

Mit einem Exkurs zu Aufbau und Funktion der Muskulatur bereitet der Autor das Verständnis seiner Leser für die Ursachen von Muskelschmerzen vor. Soweit es sich um Verspannungen handelt, will er aufzeigen, wie diese sich vermeiden lassen bzw. wie man bei 1. Anzeichen schnell darauf reagieren kann. Die Substanz des Buches ist eine umfangreiche, sinnvoll gegliederte Sammlung von Basis-Übungen. Die Übungen werden sehr genau beschrieben und mit Fotos anschaulich präsentiert. Der Autor, Facharzt für Orthopädie sowie für Physikalische und Rehabilitationsmedizin, weist immer wieder auf psychischen Stress als häufige Ursache von Muskelverspannungen hin. Er beschreibt ergänzende Behandlungsformen wie Wärmebehandlung und Massagen und empfiehlt unprätentiös und aufmunternd Selbsthilfeaktivitäten wie Yoga, Autogenes Training etc. Ein Stichwortverzeichnis erleichtert den gezielten Gebrauch. In dieser Form kein Vergleichstitel. Wenn, dann Titel mit speziellen Entspannungstechniken oder Entspannungs-CDs. Gerne schon kleineren Bibliotheken empfohlen. (1)