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Standorte: Ybk 3 Geri	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:

Sanftes Training ist angesagt, denn es ist wirksam und gelenkschonend zugleich. Gerig (zuletzt BA 6/99) stellt 6 Sportarten vor, die diese Bedingungen erfüllen: Walking, Nordic Walking (Gehen mit Stöcken), Inline-Skaten, Aqua-Fitness, Biken und Snowshoeing (neudeutsch für Schneeschuhlaufen). Technik, Ausrüstung, häufige Fehler, Vor- und Nachteile, Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Trainingspläne sind kapitelweise für diese Sportarten beschrieben. Dazu kommen Informationen zum Training im Allgemeinen, zu Cross- und Pulstraining, Ernährung und Kleidung; Experten geben Extratipps. Übersichtliches Layout, tolle Fotos. Im Anhang: Register, Adressen, Literaturverzeichnis. Nannte ich schon T. Hatjes "Pefektes Ausdauertraining" (BA 7/02) flott und peppig aufgemacht, so wird dieser Munter- und Fitmacher in allen Bibliotheken garantiert ein Selbstläufer! (1)